10月二十二日,我有幸去参加了我们所的拓展训练。所谓“拓展训练”，就是一种全新的现代人和现代组织的学习方法和训练方式。它是一种户外训练，起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。训练的课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保，利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外培训课程，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

训练有六项内容：断桥，信任背摔，逃生，空中单杠，盲人摆绳，排数字。其中断桥和空中单杠信任被摔是训练突破个人心理极限的。其余三项偏重于团队精神。每个项目都给我留下了深刻的印象。最难忘的是断桥和逃生。

跳跃断桥绝对是战胜自我的一个过程。站在8米的高处，稍稍向下一看，不免心惊胆战。细细的跳板踩在脚下，似乎随时都有掉下去的可能。前进还是后退，不断的问自己。决心在电光火石中下定。跳过去了。回来的路更是没有后退的余地。勇敢战胜了胆怯。焦虑——犹豫——徘徊——退缩——前进——成功——喜悦——成就感——相信自己。整个过程使个人性格中的某个部分实现了飞跃——更加相信自己。

逃生则是团队精神的集中体现。从开始搭人梯到获救者集体想办法搭救最后一名成员，无不闪烁着集体的智慧光芒。最精彩的是救出最后一名队员。想了各种主意，试了多种办法，还是没成功。时间在飞快的流逝 ，信心不免有些动摇。放弃吧，不行。再试试，又失败了。不能扔下他。大家用语言，动作，眼神彼此传递着某种韧性，某种信念。永不放弃。终于，在最后时刻成功了。那一刻，时间似乎静止了。惊叹于集体力量伟大的同时，也深深的被那个勇做“绳子”的纤细娇小女孩所感动。个人通过团结的集体体现了价值，同时集体的力量通过个人的全力贡献得到了最有效的发挥。多么生动的一课。此情此景，永生难忘。

毫无疑问，拓展训练让每一个参与者更了解了自己，同时也更了解了伙伴，对个人以及个人同集体的关系有了一个新的认识和体会。我很喜欢它